Le proteine sono importanti per la costruzione e il mantenimento della massa muscolare perché forniscono gli amminoacidi essenziali necessari per la sintesi proteica nel muscolo. Inoltre, le proteine hanno un alto valore biologico, il che significa che forniscono una maggiore quantità di amminoacidi essenziali rispetto ad altre fonti di proteine, come carboidrati e grassi. Integrare proteine nella dieta può quindi aiutare a promuovere la crescita muscolare e la riparazione dopo l’esercizio fisico. Tuttavia, è importante assicurarsi di consumare una quantità adeguata di proteine e di combinare l’assunzione di proteine con un allenamento regolare e una dieta equilibrata per massimizzare i benefici per i muscoli.