Questo allenamento senza attrezzatura è bello intenso e ci piace davvero!   A volte può risultare complesso allenare le braccia senza attrezzature, ma non con questo allenamento! Abbiamo inserito due componenti che ti faranno lavorare a fondo con le braccia: il completamento di alte ripetizioni per rendere più impegnativo un movimento a peso corporeo e…

l calisthenics, dal greco Kallos (bellezza) e Stenos (forza), è una disciplina che si sta diffondendo sempre di più perché consente di raggiungere ottimi risultati utilizzando esclusivamente il peso del proprio corpo come resistenza. Non è necessario avere a disposizione attrezzature particolari: può essere praticato al parco o in palestra utilizzando semplicemente una sbarra per…

Secondo un nuovo studio, le persone che consumano una colazione abbondante bruciano quasi il doppio delle calorie rispetto a quelle che consumano una cena più ampia. Nel corso di 3 giorni, i ricercatori hanno valutato 16 uomini che si sono alternati mangiando una colazione a basso contenuto calorico e una cena ad alto contenuto calorico…