Corsi di gruppo

Se cerchi motivazione per andare in palestra, una lezione di gruppo può essere tutta la motivazione di cui hai bisogno. Incontrare persone con cui allenarsi e che si muovono con te è uno dei migliori sistemi per raggiungere il tuo obiettivo!
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TONE:

  • 55 MIN
  • 4-16 partecipanti

core training

Il core training è un programma di allenamento mirato a rinforzare i muscoli del "core", che comprendono addominali, lombari, fianchi e glutei. Questo tipo di allenamento migliora la stabilità del tronco, la postura e la forza centrale, contribuendo a prevenire infortuni e migliorando le prestazioni atlletiche.
medio-alta
Martedì 18.00
  • 55 MIN
  • 4-16 partecipanti

Body Pump

Questo allenamento avvincente di 55 minuti ti mette alla prova con i tuoi principali gruppi muscolari usando i migliori esercizi in palestra come squat, press, sollevamenti e curls. Concentrandosi su movimenti ad alta ripetizione con carichi di peso ridotto, ti aiuterà a raggiungere la forza e ad introdurre il condizionamento muscolare magra.
alta
Martedì 12.45
Mercoledì 18.00
  • 55 Min
  • 4-16 partecipanti

TOTAL BODY

Allenamento caratterizzato dallo svolgimento di esercizi che coinvolgono tutti i gruppi muscolari nella stessa seduta di allenamento.
medio-alta
Lunedì 18.00
Mercoledì 10.00
Giovedì 12.45
  • 55 MIN
  • 4-16 partecipanti

G.A.G.

Gambe- addome- glutei Allenamento specifico per gambe, addome e glutei. Gli esercizi si eseguono a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi.
medio-alta
Giovedì 19.15
  • 25 Min
  • 4-16 partecipanti

B.E.A.S.T.

Ogni Lunedì alle 16.00
25 Minutes Workout
alta
Lunedì 16.00

BODY MIND:

  • 55 min
  • 4-16 partecipanti

OLISTIC workout

È un programma di allenamento che unisce elementi provenienti dal Tai Chi, dal Pilates e dallo Yoga. Si lavora sulla respirazione, sul controllo del “core”, sulla fluidità, sulla mobilità, sull’equilibrio.
medio-alta
Martedì 18.30
Venerdì 10.00
  • 55 MIN
  • 4-16 partecipanti

POWER YOGA

Lo yoga è una filosofia di vita. Vieni a provare le nostre classi di yoga per equilibrare corpo, mente e spirito. Le classi sono incentrate sull’esecuzione di “asana” mantenute ed eseguite in sequenza.
medio-alta
Lunedì 19.00
  • 55 Min
  • 4-16 partecipanti

PILATES

È una lezione di pilates adatta a chi si avvicina a questa disciplina per la prima volta.
int. media
Martedì 10.00
Mercoledì 19.00
Venerdì 18.00
  • 55 MIN
  • 4-16 partecipanti

YIN Yoga

La Yin Yoga è una pratica lenta e rilassante che mira a migliorare la flessibilità e la rilassatezza. Gli asana (posizioni) sono tenuti per periodi prolungati, spesso da 3 a 5 minuti, concentrandosi sul rilascio delle tensioni profonde nei tessuti connettivi e sul riequilibrio dell'energia corporea.
medio-alta
Mercoledì 20.00

ENERGY-CARDIO:

  • 55 Min
  • 4-16 partecipanti

H.i.i.t. workout

H.I.I.T. (high intesity interval training) workout è un sistema di allenamento in cui vengono eseguiti ad elevata intensità, esercizi funzionali che stimolano la propriocettività ed il controllo del corpo.
int. Alta
Martedì 19.30
  • 55 MIN
  • 4-16 partecipanti

STEP&TONE

Lezione di step coreografico ad alta intensità con elementi di tonificazione.
int. alta
Lunedì 12.45
  • 55 min
  • 4-16 partecipanti

SPINNING

Allenamento intenso su una bici stazionaria caratterizzato da spostamenti sul sellino, salite e discese tra colline immaginarie ed energici sprint.
int. alta
Lunedì 17.30 / 18.45
Martedì 12.45
Giovedì 18.00 / 19.15
Venerdì 12.45
  • 55 MIN
  • 4-16 partecipanti

Zumba

La Zumba è un allenamento fitness divertente e coinvolgente che combina danza e esercizio aerobico. Con ritmi latini e movimenti energetici, la Zumba brucia calorie, migliora la forma fisica e favorisce il divertimento mentre si balla al ritmo della musica.
int. alta
Giovedì 18.00

corsi extra

  • 55 Min
  • 4-16 partecipanti

Ginnastica Posturale

La ginnastica postulare è una forma di esercizio fisico a bassa intensità, incentrata sulla flessibilità, il rilassamento e la consapevolezza del corpo. Attraverso movimenti delicati, stretching e respirazione controllata, promuove il benessere mentale e fisico, migliorando la mobilità e riducendo lo stress.
int. leggera
Lunedì 9.00
Mercoledì 9.00
  • 55 MIN
  • 4-16 partecipanti

AIKIDO KIDS CLUB

Corso Aikido Kids
media
Lunedì 16.15
Mercoledì 16.15
  • 55 Min
  • 4-16 partecipanti

Presciistica

Programma di allenamento specifico per prepararsi agli sport invernali. Esercizi per migliorare la forza, la coordinazione, l’equilibrio e le performance sportive.
medio-alta
  • 55 MIN
  • max 4 partecipanti

Pancafit ®
Raggi Method ®

Ginnastica per il riequilibrio posturale. Miniclass di massimo 4 partecipanti. Pacchetti
media

Corsi di gruppo
i Benefici

The

Trainers

TALENTO ALTAMENTE MOTIVATO

Gli allenatori di TTS sono delle vere e proprie rock star che provengono da una varietà di background/discipline tra cui forza e condizionamento, concorsi di figura, bodybuilding, arti marziali e boxe. Siamo orgogliosi di avere solo allenatori incredibilmente di alto livello disponibili a prezzi ragionevoli e accessibili.

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