Corsi di gruppo

Se cerchi motivazione per andare in palestra, una lezione di gruppo può essere tutta la motivazione di cui hai bisogno. Incontrare persone con cui allenarsi e che si muovono con te è uno dei migliori sistemi per raggiungere il tuo obiettivo!
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TONE:

core training

Il core training è un programma di allenamento mirato a rinforzare i muscoli del "core", che comprendono addominali, lombari, fianchi e glutei. Questo tipo di allenamento migliora la stabilità del tronco, la postura e la forza centrale, contribuendo a prevenire infortuni e migliorando le prestazioni atlletiche.

medio-alta

Martedì 18.00

Body Pump

Questo allenamento avvincente di 55 minuti ti mette alla prova con i tuoi principali gruppi muscolari usando i migliori esercizi in palestra come squat, press, sollevamenti e curls. Concentrandosi su movimenti ad alta ripetizione con carichi di peso ridotto, ti aiuterà a raggiungere la forza e ad introdurre il condizionamento muscolare magra.

alta

Martedì 12.45

Mercoledì 18.00

TOTAL BODY

Allenamento caratterizzato dallo svolgimento di esercizi che coinvolgono tutti i gruppi muscolari nella stessa seduta di allenamento.

medio-alta

Lunedì 18.00

Mercoledì 10.00

Giovedì 12.45

G.A.G.

Gambe- addome- glutei Allenamento specifico per gambe, addome e glutei. Gli esercizi si eseguono a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi.

medio-alta

Giovedì 19.15

B.E.A.S.T.

Ogni Lunedì alle 16.00
25 Minutes Workout

alta

Lunedì 16.00

BODY MIND:

OLISTIC workout

È un programma di allenamento che unisce elementi provenienti dal Tai Chi, dal Pilates e dallo Yoga. Si lavora sulla respirazione, sul controllo del “core”, sulla fluidità, sulla mobilità, sull’equilibrio.

medio-alta

Martedì 18.30

Venerdì 10.00

POWER YOGA

Lo yoga è una filosofia di vita. Vieni a provare le nostre classi di yoga per equilibrare corpo, mente e spirito. Le classi sono incentrate sull’esecuzione di “asana” mantenute ed eseguite in sequenza.

medio-alta

Lunedì 19.00

PILATES

È una lezione di pilates adatta a chi si avvicina a questa disciplina per la prima volta.

int. media

Martedì 10.00

Mercoledì 19.00

Venerdì 18.00

YIN Yoga

La Yin Yoga è una pratica lenta e rilassante che mira a migliorare la flessibilità e la rilassatezza. Gli asana (posizioni) sono tenuti per periodi prolungati, spesso da 3 a 5 minuti, concentrandosi sul rilascio delle tensioni profonde nei tessuti connettivi e sul riequilibrio dell'energia corporea.

medio-alta

Mercoledì 20.00

ENERGY-CARDIO:

H.i.i.t. workout

H.I.I.T. (high intesity interval training) workout è un sistema di allenamento in cui vengono eseguiti ad elevata intensità, esercizi funzionali che stimolano la propriocettività ed il controllo del corpo.

int. Alta

Martedì 19.30

STEP&TONE

Lezione di step coreografico ad alta intensità con elementi di tonificazione.

int. alta

Lunedì 12.45

SPINNING

Allenamento intenso su una bici stazionaria caratterizzato da spostamenti sul sellino, salite e discese tra colline immaginarie ed energici sprint.

int. alta

Lunedì 17.30 / 18.45

Martedì 12.45

Giovedì 18.00 / 19.15

Venerdì 12.45

Zumba

La Zumba è un allenamento fitness divertente e coinvolgente che combina danza e esercizio aerobico. Con ritmi latini e movimenti energetici, la Zumba brucia calorie, migliora la forma fisica e favorisce il divertimento mentre si balla al ritmo della musica.

int. alta

Giovedì 18.00

corsi extra

Ginnastica Posturale

La ginnastica postulare è una forma di esercizio fisico a bassa intensità, incentrata sulla flessibilità, il rilassamento e la consapevolezza del corpo. Attraverso movimenti delicati, stretching e respirazione controllata, promuove il benessere mentale e fisico, migliorando la mobilità e riducendo lo stress.

int. leggera

Lunedì 9.00

Mercoledì 9.00

AIKIDO KIDS CLUB

Corso Aikido Kids

media

Lunedì 16.15

Mercoledì 16.15

Presciistica

Programma di allenamento specifico per prepararsi agli sport invernali. Esercizi per migliorare la forza, la coordinazione, l’equilibrio e le performance sportive.

medio-alta

Pancafit ®
Raggi Method ®

Ginnastica per il riequilibrio posturale. Miniclass di massimo 4 partecipanti. Pacchetti

media

Corsi di gruppo
i Benefici

The

Trainers

TALENTO ALTAMENTE MOTIVATO

Gli allenatori di TTS sono delle vere e proprie rock star che provengono da una varietà di background/discipline tra cui forza e condizionamento, concorsi di figura, bodybuilding, arti marziali e boxe. Siamo orgogliosi di avere solo allenatori incredibilmente di alto livello disponibili a prezzi ragionevoli e accessibili.

Corsi di gruppo

TONE:

core training

Body Pump

TOTAL BODY

G.A.G.

B.E.A.S.T.

BODY MIND:

OLISTIC workout

POWER YOGA

PILATES

YIN Yoga

ENERGY-CARDIO:

H.i.i.t. workout

STEP&TONE

SPINNING

Zumba

corsi extra

Ginnastica Posturale

AIKIDO KIDS CLUB

Presciistica

Pancafit ®
Raggi Method ®

Corsi di gruppo
i Benefici

The

Trainers

TALENTO ALTAMENTE MOTIVATO

Traintosmile

follow

TrainToSmile

Corsi di gruppo

TONE:

core training

Body Pump

TOTAL BODY

G.A.G.

B.E.A.S.T.

BODY MIND:

OLISTIC workout

POWER YOGA

PILATES

YIN Yoga

ENERGY-CARDIO:

H.i.i.t. workout

STEP&TONE

SPINNING

Zumba

corsi extra

Ginnastica Posturale

AIKIDO KIDS CLUB

Presciistica

Pancafit ® Raggi Method ®

Corsi di gruppo i Benefici

The

Trainers

TALENTO ALTAMENTE MOTIVATO

Traintosmile

follow

Pancafit ®
Raggi Method ®

Corsi di gruppo
i Benefici