Questo allenamento senza attrezzatura è bello intenso e ci piace davvero!   A volte può risultare complesso allenare le braccia senza attrezzature, ma non con questo allenamento! Abbiamo inserito due componenti che ti faranno lavorare a fondo con le braccia: il completamento di alte ripetizioni per rendere più impegnativo un movimento a peso corporeo e…

La scienza dice: L’ossidazione è una reazione chimica che accade continuamente dentro e fuori dal tuo corpo. L’ossidazione produce radicali liberi, che sono molecole a cui manca un elettrone. I radicali liberi cercano di rubare elettroni da qualsiasi luogo possibile e possono iniziare reazioni a catena che possono causare danni alle cellule. Questo danno si…

l calisthenics, dal greco Kallos (bellezza) e Stenos (forza), è una disciplina che si sta diffondendo sempre di più perché consente di raggiungere ottimi risultati utilizzando esclusivamente il peso del proprio corpo come resistenza. Non è necessario avere a disposizione attrezzature particolari: può essere praticato al parco o in palestra utilizzando semplicemente una sbarra per…

Delle buone scarpe da corsa, scelte adeguatamente per la tua andatura e al tuo stile di corsa sono il pezzo essenziale del kit per tutti i corridori. Le scarpe da corsa più che in qualsiasi altro tipo di sport subiscono la maggior parte degli abusi, ti accompagneranno letteralmente ogni chilometro del tuo allenamento e non…