L’allenamento HIIT: cos’è e perché provarlo
Hai sentito parlare di allenamento HIIT, ma non hai mai capito in che cosa consiste? Allora leggi questo breve articolo e non vedrai l’ora di provarlo sulla tua pelle!L’allenamento HIIT (High Intensity Interval Training) è un approccio di allenamento che alterna brevi esplosioni di esercizio ad alta intensità con periodi di recupero attivo o completo. […]
SE MI ALLENO CON I PESI DIVENTERÒ “COME UN UOMO”?
La maggior parte delle persone non ha ben chiaro quanto sia difficile incrementare anche di poco la propria massa muscolare, di fatti già dopo i primi due anni di allenamento in sala pesi un utente medio può notare dei “rallentamenti” nei suoi progressi dovuti a degli adattamenti fisiologici e metabolici del proprio corpo.Nelle donne invece […]
IL MITO DEL CARDIO COME RISCALDAMENTO PRIMA DELL’ALLENAMENTO…
Riscaldarsi, mantenere o migliorare la flessibilità spesso sono cose considerate di poca importanza. Anche se importante per la sicurezza o per migliorare l’efficacia dell’allenamento, il riscaldamento non è spesso così curato come dovrebbe. La maggior parte degli atleti credono che il riscaldamento prima di un allenamento o di una gara sia essenziale per migliorare la […]