Questo allenamento senza attrezzatura è bello intenso e ci piace davvero!   A volte può risultare complesso allenare le braccia senza attrezzature, ma non con questo allenamento! Abbiamo inserito due componenti che ti faranno lavorare a fondo con le braccia: il completamento di alte ripetizioni per rendere più impegnativo un movimento a peso corporeo e…

La scienza dice: L’ossidazione è una reazione chimica che accade continuamente dentro e fuori dal tuo corpo. L’ossidazione produce radicali liberi, che sono molecole a cui manca un elettrone. I radicali liberi cercano di rubare elettroni da qualsiasi luogo possibile e possono iniziare reazioni a catena che possono causare danni alle cellule. Questo danno si…

l calisthenics, dal greco Kallos (bellezza) e Stenos (forza), è una disciplina che si sta diffondendo sempre di più perché consente di raggiungere ottimi risultati utilizzando esclusivamente il peso del proprio corpo come resistenza. Non è necessario avere a disposizione attrezzature particolari: può essere praticato al parco o in palestra utilizzando semplicemente una sbarra per…

Si tratta di un’esperienza sensoriale, guidata da un Maestro di Cerimonie, anche detto Aufgussmeister. Il rituale consiste nel versare acqua e/o ghiaccio, con l’aggiunta di oli essenziali puri, su di un braciere posto all’interno della sauna. IN COSA CONSISTE: Aufguss o, come viene tradotto in italiano, gettata di vapore, è un’antica usanza finlandese che unisce…

Delle buone scarpe da corsa, scelte adeguatamente per la tua andatura e al tuo stile di corsa sono il pezzo essenziale del kit per tutti i corridori. Le scarpe da corsa più che in qualsiasi altro tipo di sport subiscono la maggior parte degli abusi, ti accompagneranno letteralmente ogni chilometro del tuo allenamento e non…

Qual è la cosa più importante che una donna può fare per sentirsi e apparire meglio? Alcune potrebbero rispondere “Mi tingo i capelli!”, altre potrebbero dire “Mi faccio una manicure o pedicure!” Ma la risposta che potrebbe sorprenderti è l’allenamento fitness femminile! L’allenamento può farti sentire e apparire alla grande. Ma le parole allenamento fitness…

Lo zenzero (Zingiber officinale) è una pianta erbacea perenne della famiglia delle Zingiberaceae. Lo zenzero è molto utilizzato in cucina, per le sue proprietà antinfiammatorie e digestive che lo rendono utile per stomaco e cuore. Esso è un medicinale efficace sia per antinausea che per antivertigine. Lo zenzero ha proprietà antiemetiche https://it.wikipedia.org/wiki/Antiemetico le quali aiutano…

Curcuma, il suo nome è: Curcuma Longa, è appartenente alla famiglia delle Zingiberaceae. Tali piante appartenenti a questo genere sono utilizzate con scopi alimentari e officinali. La spezia più utile è la Curcuma longa o zafferano delle indie. Il vivace colore giallo della radice polverizzata viene utilizzato come colorante alimentare del tutto innocuo. Usata anche…

Il Cardamomo derivante dalla pianta Elettaria Cardamomum, della famiglia delle Zingiberaceae (la stessa famiglia dello Zenzero e della curcuma). E’ un aiuto per la digestione, per il mal di gola e mal di stomaco. Il Cardamomo, calma e risolve il gonfiore intestinale, oltre ad aiutare a ridurre la flatulenza e debellare l’alitosi. I semi del…

Secondo un nuovo studio, le persone che consumano una colazione abbondante bruciano quasi il doppio delle calorie rispetto a quelle che consumano una cena più ampia. Nel corso di 3 giorni, i ricercatori hanno valutato 16 uomini che si sono alternati mangiando una colazione a basso contenuto calorico e una cena ad alto contenuto calorico…