Hai sentito parlare di allenamento HIIT, ma non hai mai capito in che cosa consiste? Allora leggi questo breve articolo e non vedrai l’ora di provarlo sulla tua pelle!L’allenamento HIIT (High Intensity Interval Training) è un approccio di allenamento che alterna brevi esplosioni di esercizio ad alta intensità con periodi di recupero attivo o completo….

La maggior parte delle persone non ha ben chiaro quanto sia difficile incrementare anche di poco la propria massa muscolare, di fatti già dopo i primi due anni di allenamento in sala pesi un utente medio può notare dei “rallentamenti” nei suoi progressi dovuti a degli adattamenti fisiologici e metabolici del proprio corpo.Nelle donne invece…

Riscaldarsi, mantenere o migliorare la flessibilità spesso sono cose considerate di poca importanza. Anche se importante per la sicurezza o per migliorare l’efficacia dell’allenamento, il riscaldamento non è spesso così curato come dovrebbe. La maggior parte degli atleti credono che il riscaldamento prima di un allenamento o di una gara sia essenziale per migliorare la…

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