MUSCLE MASS TRAINING – LEGS & ABS DAY 1

MUSCLE MASS TRAINING – LEGS & ABS DAY 1

MUSCLE MASS TRAINING – LEGS & ABS DAY 1

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Muscle Mass legs & abs day 1, il giorno del giudizio. Il giorno 1 del programma Muscle Mass, comincia con un super workout per le gambe per provare davvero la tua volontà. Constaterai se davvero hai voglia di prendere parte a questa missione. Partiremo con una semplice split routine. Non aspettarti che sia qualcosa di facile, anzi sarà difficile arrivare alla fine. Aumenta il tuo focus, e aggredisci la ghisa, sii propositivo. Controlla come Tom si allena e guarda come focalizza sul movimento lentamente, portando le ripetizioni alla conclusione. Aumenta il ritmo e l’orgoglio, ripetizione per ripetizione, è davvero importante per raggiungere il tuo goal. Devi riscaldare bene i tuoi muscoli e preparare ogni parte del tuo corpo, intensificando sin dal riscaldamento ogni ripetizione. Questa come la prossima settimana sarà di preparazione alle prossime durissime settimane.
Fai in modo che tutto ciò che succede ti porti al successo. Nulla può fermarti tranne te stesso. Perciò supera i tuoi limiti, ovunque tu sia non importa,  importa davvero dove tu voglia andare e dove tu voglia davvero arrivare.

  • Prima di procedere a spingere grossi pesi, all’inizio delle serie riscalda bene i muscoli con movimenti lenti e pesi bassi.
  • A Tom piace strecciare le sue fibre muscolari tra i set. Lo aiuta ad incrementare il volume di sangue, recuperando prima.
  • Dopo aver riscaldato i tuoi muscoli, incrementa il peso e crea un challenge ad ogni set per aumentare la tua motivazione.
  • Tieni la pausa fra le serie sempre costante attorno a 60 secondi.

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Muscle mass w2d1

  • MUSCLE MASS-ROWING-5-MINUTI
  • MUSCLE MASS-tapis-roulant-5-min
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NUTRITION

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