Daily program progress week 3

In questa 3a settimana aumenterete progressivamente il peso ad ogni set, così da portare i vostri muscoli ad un livello superiore. Il sistema che quindi utilizzeremo sara’ quello dei Set Piramidali. Mantenetevi a 2-4 ripetizioni dal cedimento per ogni set. Per ogni esercizio faremo 3-4 set, le ripetizioni 8-10 e l’intensità 75% di 1 RM ripetizione massimale, mentre le pause tra le serie saranno di 60/80 “.

Buon Workout

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