week 3 (day 1)

Barbell Bench press
3-4×8/10

Dumbbell Bench press
3-4×8/10

T-bar row
3-4×8/10

Reverse pullup antigravitron
3-4×8/10

V-up crunch
3-4×15/20

Hyperextension
3-4×12/15


 

2 Comments

  1. Foto del profilo di Actionmax Actionmax
    16 gennaio 2015 @ 7:13

    Una super scheda con un proseguo scoppiettante… Provala e capirai.

  2. Foto del profilo di Actionmax Actionmax
    18 febbraio 2015 @ 15:17

    Ragazzi vi è piaciuta ?

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